Para que sirve l carnitina

Efectos secundarios de la carnitina

La L-Carnitina y sus muchas formas son útiles en las enfermedades del hígado, así como en la depresión, la salud metabólica, y potencialmente en muchas otras cosas. La L-Carnitina se utiliza a menudo para la pérdida de grasa, pero su utilidad es cuestionable.

Nota: La última actualización de esta página fue una actualización parcial. Todavía no hemos añadido la mayoría de los estudios sobre demencia, crecimiento, neuropatía y otras áreas. Tampoco hemos añadido la mayoría de los estudios sobre hemodiálisis y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, ya que estos estudios son en gran medida sólo relevantes para los profesionales de la medicina y, por ahora, nuestros esfuerzos podrían dirigirse hacia esfuerzos más directamente aplicables.

La L-Carnitina es un compuesto producido por el cuerpo a partir de la lisina y la metionina. Puede acetilarse para producir acetil-L-carnitina (ALCAR), que es similar pero atraviesa la barrera hematoencefálica con mayor eficacia. La L-Carnitina es más conocida por su participación en la oxidación mitocondrial de los ácidos grasos de cadena larga.

Parece tener una gran utilidad en las enfermedades hepáticas, donde reduce los niveles de amoníaco, los síntomas de la encefalopatía hepática y varios marcadores de la mala función hepática. Se ha constatado una mejora de la calidad del esperma con la administración de suplementos en dosis elevadas, y se han observado mejoras en la fertilidad masculina en un pequeño número de estudios. Parece ayudar a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico al reducir algunos de los síntomas, y un estudio encontró un aumento de la fertilidad, pero se necesita más investigación.

Cuándo tomar l-carnitina

Fig. 1Flujo de búsqueda y selección de artículos incluidos en la revisiónImagen a tamaño completoDescripción de los estudios incluidosLa tabla 1 proporciona detalles y resultados de los 11 estudios revisados. Los estudios seleccionados se publicaron entre 2002 y 2020. En los estudios seleccionados, los participantes recibieron suplementos en una dosis que oscilaba entre 1 g y 4,5 g al día durante 12 o 24 semanas, principalmente de L-carnitina-L-tartrato (LCLT). En tres estudios, los suplementos se combinaron con carbohidratos (CHO) [5,6,7], y en uno con L-leucina [18].

J Int Soc Sports Nutr 17, 49 (2020). https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

Qué es la l-carnitina

ResumenLa carnitina es un nutriente condicionalmente esencial que desempeña un papel vital en la producción de energía y el metabolismo de los ácidos grasos. Los vegetarianos poseen una mayor biodisponibilidad que los consumidores de carne. Las distintas deficiencias se producen por la mutación genética de los transportadores de carnitina o en asociación con otros trastornos como las enfermedades hepáticas o renales. La deficiencia de carnitina se produce en las aberraciones de la regulación de la carnitina en trastornos como la diabetes, la sepsis, la cardiomiopatía, la desnutrición, la cirrosis, los trastornos endocrinos y con el envejecimiento. Los suplementos nutricionales de L-carnitina, la forma biológicamente activa de la carnitina, son beneficiosos para los pacientes urémicos y pueden mejorar la conducción nerviosa, el dolor neuropático y la función inmunitaria en los pacientes con diabetes, mientras que salvan la vida de los pacientes que sufren una deficiencia primaria de carnitina. La aplicación clínica de la carnitina es muy prometedora en una serie de trastornos neuronales como la enfermedad de Alzheimer, la encefalopatía hepática y otras neuropatías dolorosas. La aplicación tópica en el ojo seco ofrece osmoprotección y modula las respuestas inmunitarias e inflamatorias. La carnitina ha sido reconocida como suplemento nutricional en las enfermedades cardiovasculares y cada vez hay más pruebas de que la suplementación con carnitina puede ser beneficiosa en el tratamiento de la obesidad, mejorando la intolerancia a la glucosa y el gasto energético total.

Suplemento de carnitina

Es posible que haya visto en los medios de comunicación un estudio científico que sugiere que la carnitina podría estar relacionada con las enfermedades del corazón. La carnitina, que se encuentra de forma natural en la carne roja, las aves y el pescado, es un aminoácido.    A diferencia de la mayoría de los aminoácidos, no se utiliza en el cuerpo para fabricar proteínas. En cambio, se utiliza para transportar la grasa dentro de la célula y permitir la quema de grasas y el metabolismo energético.

El estudio descubrió que los niveles plasmáticos elevados de carnitina en sujetos humanos se asocian a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluidos los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares. Además, cuando utilizaron un modelo de ratón, el aumento de la carnitina en la dieta parecía favorecer la aterosclerosis, una de las causas subyacentes de las enfermedades cardiovasculares.

Los autores del estudio descubrieron que la carnitina no es la mala, al menos no directamente. Las bacterias intestinales pueden convertirla en una sustancia llamada óxido de trimetilamina (TMAO), que es absorbida por el organismo. El nivel de TMAO parece ser el causante del aumento del riesgo de enfermedades cardíacas. En un estudio relacionado, los mismos autores informaron de que la lecitina y la colina, dos nutrientes abundantes en la carne y la yema de huevo, también pueden dar lugar a TMAO en el organismo tras su conversión por parte de las bacterias intestinales.