Contenidos
Si no puedes imaginar tu vida sin las redes sociales, probablemente has sido víctima del poder que tienen las redes sociales sobre las personas. Lo más probable es que también hayas experimentado algunos de los efectos negativos de las redes sociales en las personas que las utilizan.
Quizá te sorprenda saber que los efectos negativos de las redes sociales son tanto físicos como mentales. Pueden cambiar tu percepción del mundo y de ti mismo. Aunque las redes sociales tienen algunos efectos positivos, y hay historias positivas en las redes sociales, también tienen muchos inconvenientes.
¿No lo crees? Sigue leyendo la lista de efectos negativos de las redes sociales. Si reconoces que alguno de ellos es un problema en tu propia vida, puede que sea el momento de reducir su uso o incluso dejar de utilizar las redes sociales por completo.
¿Pasas varias horas al día navegando por las redes sociales? Pasar demasiado tiempo en las redes sociales podría estar afectando negativamente a tu estado de ánimo. De hecho, los usuarios crónicos son más propensos a reportar una mala salud mental, incluyendo síntomas de ansiedad y depresión.
Y los estudios han confirmado que las personas tienden a sufrir una especie de síndrome de abstinencia: Un estudio realizado hace unos años por la Universidad de Swansea descubrió que las personas experimentaban síntomas psicológicos de abstinencia cuando dejaban de consumir (esto se refería a todo el uso de Internet, no sólo a las redes sociales). Su reciente estudio de seguimiento descubrió que cuando las personas dejan de consumir, también experimentan efectos fisiológicos pequeños pero medibles. El autor del estudio, Phil Reed, afirmó: “Hace tiempo que sabemos que las personas que dependen en exceso de los dispositivos digitales manifiestan sentimientos de ansiedad cuando dejan de usarlos, pero ahora podemos ver que estos efectos psicológicos van acompañados de cambios fisiológicos reales”. Ahora mismo no está claro si esto es cierto para las redes sociales en sí, pero las pruebas anecdóticas sugieren que puede serlo.
A continuación se exponen algunos de los principales argumentos a favor de esta tecnología: los pros y los contras de los medios sociales. Hay muchas pruebas anecdóticas que apoyan cualquiera de las dos valoraciones; sin embargo, la investigación sobre los efectos de los medios sociales está todavía en sus inicios, por lo que los datos científicos son relativamente escasos. Lo que está claro es que Internet, las redes sociales y los dispositivos digitales en los que operan han llegado para quedarse. Por lo tanto, nos corresponde a cada uno de nosotros entender, y ayudar a otros a entender, cómo utilizarlos de forma productiva y responsable.
Los medios sociales han aumentado exponencialmente los recursos de información y apoyo en materia de salud mental. Las investigaciones demuestran que las personas que reciben apoyo de sus compañeros (los que luchan con los mismos problemas) tienen mejores resultados en materia de salud, ya sea que tengan una condición física como la diabetes o una psicológica como la depresión. Los grupos de apoyo en Internet, los foros de discusión, los blogs y otras plataformas de medios sociales han mejorado significativamente los recursos para las personas que luchan con problemas de salud mental, de comportamiento y/o de adicción. El apoyo en línea ofrece ciertas ventajas que lo hacen atractivo para personas que de otro modo no buscarían ayuda, por ejemplo:
Llevamos décadas con olas de pánico en torno a la tecnología, ya sea en los cómics o en los videojuegos. Ahora resulta que son las redes sociales. Y el hecho es que los padres y los profesores, que intentan educar a sus hijos frente a estos pánicos, están siendo mal atendidos por el gobierno cuando se trata de obtener consejos significativos.
No es que las redes sociales sean buenas o malas para la gente. Es que la ciencia de los medios sociales y la salud mental no funciona. Tenemos que investigar, pero no debemos abordarlo desde la perspectiva de que el mundo se acaba. Tenemos que ser curiosos y estar abiertos a la posibilidad de sus efectos, positivos y negativos.
Por ejemplo, en los últimos años hemos aprendido, de forma bastante concluyente, que los videojuegos violentos no causan agresiones en el mundo real. Existe una correlación negativa casi perfecta entre la delincuencia juvenil y la venta de videojuegos violentos en todo el mundo. Y cuando revisamos algunos de los estudios de principios de la década de 2000 que se anunciaron como razones para la regulación, ninguna de sus conclusiones se reproduce.
