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Diarrea por beber mucha agua
He bebido demasiada agua y ahora me duele el estómago
Parémonos a pensar un momento: ¿beber demasiada agua puede provocar diarrea? A menudo me hacen este tipo de preguntas y me pregunto si el agua puede causar un problema de este tipo. En fin, por eso me embarqué en esta investigación. El agua es esencial para nuestra existencia. Sin ella, no podemos sobrevivir. Desde la circulación de la sangre hasta la digestión, pasando por la excreción de productos de desecho y el control de la temperatura, el agua lo controla prácticamente todo.
La respuesta es no. Beber un exceso de agua no puede causar diarrea. Pero beber agua sin tratar puede provocar diarrea, calambres abdominales, vómitos y, a veces, fiebre. Cuando se consume demasiada agua, el cuerpo sabe cómo manejarla. El riñón entra en acción y el exceso de agua se elimina del cuerpo como producto de desecho. Pero hay que saber que beber demasiado líquido puede provocar hiponatremia. La sobrehidratación también puede dar lugar a una situación mortal. Por lo tanto, tenga cuidado con la cantidad de agua que consume.
El primer punto que me gustaría que supieras es que beber agua en exceso no causa estreñimiento. Como mencioné al principio de este post, lo que causa la diarrea son las bacterias o la infección intestinal. Otras son la infección viral, la infección parasitaria, la intolerancia alimentaria y la alergia.
Cuánta agua es demasiada en una hora
Si tiene EII pero una longitud intestinal normal o casi normal, aumentar la cantidad de agua que bebe no debería empeorar su diarrea. Esto se debe a que es más probable que la diarrea sea causada por su EII que como resultado directo de un fallo en la absorción de líquidos del intestino. Por la misma razón, restringir la cantidad de bebida probablemente no ayudará a disminuir la diarrea. Sin embargo, podría aumentar la probabilidad de que se deshidrate, por lo que no es una buena idea.
Si la diarrea parece empeorar y es muy molesta, los antidiarreicos como la loperamida (Imodium) o el fosfato de codeína pueden ayudar. Sin embargo, es conveniente que consulte a su médico o al equipo de EII antes de tomarlos. Para más información, consulte nuestro folleto sobre Diarrea y Estreñimiento.
Si tienes un estoma, es especialmente importante que bebas suficiente agua para mantenerte bien hidratado. Es posible que también tengas que añadir más sal a tu dieta, y quizás tomar una SRO. Consulta primero con tu médico.
Las bebidas de SRO pueden ser útiles si tienes un intestino corto o una ileostomía de alto rendimiento, pero con estas condiciones puede que también necesites restringir la ingesta de líquidos para evitar la deshidratación. Tu equipo de EII te dirá si este es el caso, y también puede ayudarte a controlar tu dieta general y la ingesta de líquidos.
Beber demasiada agua aumenta de peso
El agua es vital para el cuerpo humano, y mantenerse hidratado debería ser una prioridad para cualquiera que quiera mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, la búsqueda de la hidratación puede ir demasiado lejos. Beber demasiada agua puede provocar efectos secundarios que van desde la irritación leve hasta la amenaza para la vida, y la sobrehidratación puede provocar un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo.
ayudan a regular todo, desde los riñones hasta el funcionamiento del corazón. Si consumes demasiada agua, es posible que no haya suficientes electrolitos en tu cuerpo para que funcione correctamente. Estos son algunos signos de que su consumo de agua puede ser demasiado elevado.
Tenga en cuenta que, aunque algunos de los síntomas que se enumeran a continuación podrían atribuirse a la sobrehidratación, también podrían ser el resultado de otras condiciones o problemas médicos. En caso de duda, consulte a su médico.Está bebiendo agua incluso cuando no tiene sedAlgunos expertos creen que muchas personas satisfacen sus necesidades diarias de agua simplemente dejando que su sed les indique cuándo beber.Así que si está bebiendo agua incluso cuando no tiene sed, podría estar bebiendo más de lo que su cuerpo necesita.Aunque es importante aumentar su consumo de agua si realiza una actividad física extenuante o está al aire libre cuando hace calor, permita que su sed natural sea su guía en la mayoría de las situaciones.
Cuánta agua debo beber al día
La falta de agua puede conducir a la deshidratación, una condición que se produce cuando no se tiene suficiente agua en el cuerpo para llevar a cabo las funciones normales. Incluso una deshidratación leve puede restarte energía y hacerte sentir cansado.
Cada día pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que su cuerpo funcione correctamente, debe reponer su suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que la contengan.
Entonces, ¿cuánto líquido necesita un adulto medio y sano que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE.UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es:
La mayoría de las personas sanas pueden mantenerse hidratadas bebiendo agua y otros líquidos siempre que sientan sed. Para algunas personas, menos de ocho vasos al día pueden ser suficientes. Pero otras personas pueden necesitar más.
No es necesario depender sólo del agua para satisfacer las necesidades de líquidos. Lo que comes también aporta una parte importante. Por ejemplo, muchas frutas y verduras, como la sandía y las espinacas, tienen casi un 100 % de agua en peso.
