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Beneficios de dejar de fumar
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El tabaquismo es la principal causa de los infartos y las enfermedades cardíacas. Pero muchos de estos riesgos cardíacos pueden revertirse simplemente dejando de fumar. Dejar de fumar puede reducir su presión arterial y su ritmo cardíaco casi inmediatamente. El riesgo de sufrir un infarto disminuye en 24 horas.
Otro efecto de dejar de fumar es que la sangre se vuelve más fina y es menos probable que se formen peligrosos coágulos. Su corazón también tendrá menos trabajo que hacer, porque podrá mover la sangre por su cuerpo con más facilidad.
Dejar de fumar no eliminará los depósitos de grasa que ya existen. Pero sí reducirá los niveles de colesterol y grasas que circulan por la sangre, lo que ayudará a frenar la acumulación de nuevos depósitos de grasa en las arterias.
La cicatrización de los pulmones no es reversible. Por eso es importante dejar de fumar antes de que se produzcan daños permanentes en los pulmones. A las dos semanas de dejar de fumar, puede notar que es más fácil subir las escaleras porque le falta menos el aire. No espere hasta más tarde; ¡deje de fumar hoy mismo!
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beneficios de dejar de fumar en el tiempo
Un importante conjunto de investigaciones ha establecido que dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo para la salud de hombres y mujeres de todas las edades, reduciendo los riesgos de enfermedades causadas por el tabaquismo y mejorando la salud en general.1-4
Los cambios en el riesgo de enfermedad tras el abandono del tabaco pueden medirse de diferentes maneras. Una medida común es el riesgo relativo, como en los estudios citados anteriormente, en los que la probabilidad de desarrollar o morir de una enfermedad en una población de ex fumadores se compara con la de los fumadores actuales o los que nunca han fumado. Sin embargo, esta medida está influenciada por las tasas de enfermedad en la población de referencia, lo que debe tenerse en cuenta al examinar la influencia del abandono del tabaco en el riesgo de enfermedad. Otra medida es el riesgo absoluto, en el que se comparan las tasas reales de enfermedad de los ex fumadores con las de los fumadores actuales o los que nunca han fumado. Las tasas pueden compararse directamente, o puede calcularse la tasa de enfermedad excesiva causada por el tabaquismo en los fumadores, así como la tasa de enfermedad excesiva en los ex fumadores. Otra medida es el riesgo acumulado de enfermedad, que permite comparar el riesgo acumulado de los que dejan de fumar a diferentes edades con el de los que siguen fumando.
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Los beneficios de dejar de fumar suelen notarse a los pocos días y siguen mejorando a medida que las estructuras clave de los pulmones y el corazón empiezan a repararse. Aunque los resultados pueden variar de una persona a otra, muchos de estos cambios se producirán en un plazo bastante estándar. En los primeros tres meses después de dejar de fumar, puede esperar experimentar algunos de los siguientes beneficios.
El tabaco contiene nicotina y produce sustancias químicas como el monóxido de carbono que aceleran el ritmo cardíaco y elevan la presión arterial. Vapear con líquidos de cigarrillos electrónicos a base de nicotina produce el mismo resultado. El efecto es inmediato en el momento en que se inhala.
