Que son los sueños lucidos

beneficios del sueño lúcido

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Un sueño lúcido se produce cuando una persona está dormida pero es consciente de que está soñando. En este estado, la persona puede tomar el control de la narrativa de su sueño hasta cierto punto, esencialmente guiando y dirigiendo el curso de su sueño.

Dado que este tipo de sueño está asociado a la conciencia y a la reflexión de esta conciencia, se suele asociar a lo que se conoce como metacognición. La metacognición implica la conciencia y la comprensión de los propios procesos de pensamiento.

Las investigaciones sugieren que los sueños lúcidos y las funciones metacognitivas comparten sistemas neuronales similares. Esto significa que las personas con una mayor capacidad para controlar sus propios pensamientos pueden tener más probabilidades de experimentar sueños lúcidos.

cómo detener los sueños lúcidos

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Un sueño lúcido se produce cuando una persona está dormida pero es consciente de que está soñando. En este estado, la persona puede tomar el control de la narrativa de su sueño hasta cierto punto, esencialmente guiando y dirigiendo el curso de su sueño.

Dado que este tipo de sueño está asociado a la conciencia y a la reflexión de esta conciencia, se suele asociar a lo que se conoce como metacognición. La metacognición implica la conciencia y la comprensión de los propios procesos de pensamiento.

Las investigaciones sugieren que los sueños lúcidos y las funciones metacognitivas comparten sistemas neuronales similares. Esto significa que las personas con una mayor capacidad para controlar sus propios pensamientos pueden tener más probabilidades de experimentar sueños lúcidos.

cómo soñar lúcidamente para principiantes

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Un sueño lúcido se produce cuando una persona está dormida pero es consciente de que está soñando. En este estado, la persona puede tomar el control de la narrativa de su sueño hasta cierto punto, esencialmente guiando y dirigiendo el curso de su sueño.

Dado que este tipo de sueño está asociado a la conciencia y a la reflexión de esta conciencia, se suele asociar a lo que se conoce como metacognición. La metacognición implica la conciencia y la comprensión de los propios procesos de pensamiento.

Las investigaciones sugieren que los sueños lúcidos y las funciones metacognitivas comparten sistemas neuronales similares. Esto significa que las personas con una mayor capacidad para controlar sus propios pensamientos pueden tener más probabilidades de experimentar sueños lúcidos.

definición de sueños lúcidos psicología

Los sueños lúcidos (LD), es decir, los sueños en los que uno es consciente de que está soñando, se han hecho muy conocidos en los últimos años, y su inducción deliberada se ha generalizado. Esta popularidad se debe, en parte, a las nociones teóricas que conceptualizan los LD como adaptativos para la salud mental. Sin embargo, las pruebas empíricas al respecto son equívocas. Además, hay al menos dos razones por las que teóricamente se puede considerar que la inducción deliberada de la LD es perjudicial para la salud mental: (1) la posible alteración de la calidad del sueño y (2) la posible alteración de los límites entre realidad y fantasía. A continuación, analizaré las pruebas relativas a las relaciones de la LD con el bienestar frente a la psicopatología y luego consideraré cada una de estas dos posibles alteraciones. Concluiré sugiriendo que la atención a los beneficios potenciales de las LD va acompañada de una falta de atención a los riesgos potenciales de la inducción frecuente y deliberada de LD.

Las LD se han hecho cada vez más conocidas en los últimos años, con representaciones en los medios de comunicación populares (por ejemplo, el thriller de ciencia ficción de 2010 “Inception”) y varios ciberforos y blogs dedicados al tema, con miles de participantes (por ejemplo, el foro Dreamviews LD1 tiene más de 93.000 miembros). La LD puede producirse de forma espontánea, aunque las técnicas de inducción deliberada de la LD (por ejemplo, LaBerge y Rheingold, 1990) han ido ganando popularidad. Las técnicas de inducción se han vuelto tan populares que el 35% de los estudiantes de grado de Psicología de primer año habían intentado iniciar deliberadamente LD al menos una vez (Aviram y Soffer-Dudek, 2018).