Me duele cuello y hombros

dolor crónico de cuello y hombros

Se ve en todas partes. En las casas y en las oficinas, mientras se camina por la calle, se va en el autobús o se hace cola. El “cuello tecnológico”, el acto de forzar los músculos mientras se utilizan teléfonos, tabletas y ordenadores, que provoca dolor de cuello y hombros, rigidez y molestias, es un problema que está empeorando.

El año pasado, los estadounidenses pasaron un promedio diario de 5 horas y 53 minutos con los medios digitales, incluyendo 3 horas, 17 minutos al día en actividades no vocales en dispositivos móviles, un salto de más de una hora desde 2013, según eMarketer.

¿El resultado? Dolores de cabeza, espasmos en el cuello y crujidos en las articulaciones de los hombros, causados por mantener el cuello inmóvil durante mucho tiempo, dice el doctor K. Daniel Riew, director de cirugía de la columna cervical y codirector de cirugía de la columna en el departamento de cirugía ortopédica del NewYork-Presbyterian Och Spine Hospital. Aquí, el Dr. Riew desglosa las causas y los síntomas del cuello técnico y ofrece formas de alinear el cuerpo de forma correcta y segura mientras se utilizan teléfonos móviles, ordenadores y otros dispositivos de medios digitales.

dolor de cuello y hombros

Los síntomas de un ataque al corazón pueden ser los siguientes: En hombres y mujeres, el síntoma más común es el dolor o la presión en el pecho. Pero las mujeres son algo más propensas que los hombres a tener otros síntomas, como falta de aire, náuseas y dolor de espalda o mandíbula. Llame ahora al 911 Según sus respuestas, necesita atención de urgencia. Llame ahora al 911 o a otros servicios de emergencia. A veces la gente no quiere llamar al 911. Pueden pensar que sus síntomas no son graves o que pueden conseguir que otra persona los lleve. Pero según sus respuestas, la forma más segura y rápida de obtener la atención que necesita es llamar al 911 para que lo trasladen al hospital. Busque atención ahora

Llame al 911 ahora Basándose en sus respuestas, usted necesita atención de emergencia. Llame ahora al 911 o a otros servicios de emergencia. No mueva a la persona a menos que haya una amenaza inmediata para su vida, como un incendio. Si tiene que mover a la persona, mantenga la cabeza y el cuello apoyados y en línea recta en todo momento. Si la persona puede tener una lesión en la columna vertebral por haberse zambullido en el agua y todavía está en el agua, haga flotar a la persona boca arriba en el agua.A veces la gente no quiere llamar al 911. Pueden pensar que sus síntomas no son graves o que pueden conseguir que otra persona les lleve. Pero en función de sus respuestas, la forma más segura y rápida de recibir la atención que necesita es llamar al 911 para que lo trasladen al hospital.Busque atención hoy mismo

dolor de cuello y hombro en el lado izquierdo

El dolor de cuello es una de las molestias médicas más comunes tanto en mujeres como en hombres, y gracias al creciente uso de ordenadores y teléfonos móviles para casi cualquier actividad bajo el sol, estas molestias son cada vez más frecuentes. Hay muchos factores que pueden contribuir al dolor de cuello, como el hecho de pasar horas encorvado sobre los aparatos electrónicos.

A veces, el dolor de cuello es una molestia menor que puede remediarse con algunos cambios en el estilo de vida y quizá con algunos estiramientos suaves. Pero otras veces, el dolor de cuello crónico puede ser un signo de un problema más grave que no va a “desaparecer” por sí solo. A menos que sea un médico, puede ser difícil saber cuándo el dolor de cuello persistente se debe a una tensión menor y cuándo está causado por un problema subyacente grave que necesita atención inmediata. He aquí por qué el dolor de cuello crónico no debe ser ignorado y cómo los quiroprácticos de Premier Spine Institute pueden ayudarle a encontrar un alivio bienvenido.

Las causas más comunes del dolor de cuello crónico son la tensión muscular y la compresión de los nervios. Dependiendo de los síntomas que usted está experimentando, puede ser difícil decir cuál de estos está ocurriendo. La mayor parte de las tensiones musculares se deben a actividades que suponen una gran tensión desigual en un lado del cuello. Levantar objetos repetidamente es una causa común de tensión muscular alrededor del cuello, especialmente si las cargas son pesadas o si usas un lado de tu cuerpo para transportar cargas pesadas, como llevar una bolsa pesada sobre un hombro. Dormir en una posición extraña o tener una almohada que no proporcione el apoyo adecuado también puede causar tensión muscular en el cuello.

¿por qué me duelen el cuello y los hombros al levantarme?

El Dr. Smith explica por qué cinco acciones cotidianas pueden provocar especialmente el tipo de dolor debilitante de cuello, hombros y espalda que hace que te preguntes por qué no has dado gracias a tus estrellas de la suerte por no vivir así.

Sí, una buena noche de sueño puede beneficiar a tu salud mental y física. Pero si duermes “mal”, puede ser literalmente un dolor de cuello. Y no cualquier tipo de dolor, sino el que hace que tengas miedo de moverte.

“Por ejemplo, he tenido algunos pacientes que se han quedado dormidos en el sofá de lado, con la cabeza apoyada en el reposabrazos”, añade. “El cuello se torcía en un ángulo mucho mayor del que sería normal para ellos”.

Y para evitar que este tipo de lesiones se repitan, el Dr. Smith recomendó posturas de apoyo para dormir. “Es mejor si se duerme boca arriba o boca abajo con la cabeza sobre una almohada bien formada y de buen soporte”.

“Al trabajar por encima de la cabeza, también estás constantemente inclinando la cabeza hacia atrás durante un largo periodo de tiempo. Las personas que son profesionales en esto, hacen este trabajo todo el día en ciertas posiciones, y se han aclimatado a esto”, explicó el Dr. Smith.