El gofio es bueno para adelgazar

Alimentos que engordan

Es un alimento con gran poder energético, te aporta proteínas y minerales como el calcio, el magnesio y el hierro, entre otros, imprescindibles para el desarrollo y conservación de tu vida. Elaborado principalmente con trigo o mijo, es la base de la alimentación canaria desde hace cientos de años. Su aporte en fibra, ayuda a tu tránsito intestinal y a renovar las células de tu sistema digestivo, de ahí su efecto multibiótico. Nuestro envase mantiene las cualidades del gofio recién tostado, alargando su elegante aroma y sabor. «

Objetivos: Gestionar el procedimiento de compra de los productos seleccionados, así como cualquier cuestión relacionada con la misma, crear tu cuenta de usuario y, si lo consientes, te enviaremos promociones y contenidos personalizados a la dirección de correo electrónico, número de teléfono o dirección postal que, en su caso, nos hayas facilitado.

Finalidades: Gestionar el procedimiento de compra de los productos seleccionados, así como cualquier cuestión relacionada con la misma, crear su cuenta de usuario y, si lo consiente, le enviaremos promociones y contenidos personalizados a la dirección de correo electrónico, número de teléfono o dirección postal que, según el caso, nos haya facilitado.

Desayuno para ganar peso

Ningún alimento aislado de todo lo demás que comes te hará ganar (o perder) peso. Pero, a menudo, la misma barrera deja perpleja a mucha gente cuando se trata de perder peso y comer de forma más saludable: las fuentes furtivas de azúcares añadidos o grasas saturadas que acechan en la despensa, la nevera o el congelador.

Muchas veces, estos alimentos se comercializan como opciones más saludables, lo que le lleva a comprarlos por sus supuestos beneficios, pero en realidad, podría haber quedado mucho más satisfecho si hubiera elegido los auténticos. Otras veces, son alimentos que han sustituido las calorías procedentes de un tipo de nutriente por otro. Por ejemplo, los tentempiés ceto cambian el azúcar por el aceite de coco o la mantequilla con alto contenido en grasa; los alimentos bajos en grasa cambian la grasa por el azúcar añadido. Lee las etiquetas con atención, especialmente las que digan «libre», «bajo» o «menos», para asegurarte de que eliges lo mejor para ti.

Mi mejor consejo: da prioridad a los alimentos auténticos y saludables en su estado más cercano al deseado, siempre que sea posible. (El único ingrediente de la mantequilla de cacahuete debería ser el cacahuete). Esto te ayuda a ser súper exigente con lo que realmente te apetece comer, a la vez que te ayuda a determinar qué opciones maximizarán tu disfrute y minimizarán el autosabotaje.

Comidas para ganar peso

Ningún alimento aislado de todo lo demás que come le hará ganar (o perder) peso. Pero, a menudo, la misma barrera deja perpleja a mucha gente cuando se trata de perder peso y comer de forma más saludable: las fuentes furtivas de azúcares añadidos o grasas saturadas que acechan en la despensa, el frigorífico o el congelador. Muchas veces, estos alimentos se comercializan como opciones más saludables, lo que le lleva a comprarlos por sus supuestos beneficios, pero en realidad, podría haber quedado mucho más satisfecho si hubiera elegido los auténticos. Otras veces, son alimentos que han sustituido las calorías procedentes de un tipo de nutriente por otro. Por ejemplo, los tentempiés ceto cambian el azúcar por el aceite de coco o la mantequilla con alto contenido en grasa; los alimentos bajos en grasa cambian la grasa por el azúcar añadido. Lee las etiquetas con atención, especialmente las que digan «libre», «bajo» o «menos», para asegurarte de que eliges lo mejor para ti. Mi mejor consejo: da prioridad a los alimentos auténticos y saludables en su estado más cercano al deseado, siempre que sea posible. (El único ingrediente de la mantequilla de cacahuete debería ser el cacahuete). Esto te ayuda a ser súper exigente con lo que realmente te apetece comer, a la vez que te ayuda a determinar qué opciones maximizarán tu disfrute y minimizarán el autosabotaje. Nota del editor: la pérdida de peso, la salud y la imagen corporal son temas complejos; antes de decidirte a hacer una dieta, te invitamos a obtener una perspectiva más amplia leyendo nuestra exploración de los peligros de la cultura de las dietas.

Alimentos baratos con muchas calorías

Cuando el frío, la lluvia y la niebla te desaniman, comer algo siempre hace que te sientas mejor. Sin embargo, lo ideal es buscar el consuelo en los alimentos ricos en fibra, como los productos integrales y las verduras. Una suave cocción al vapor los mantiene tiernos y saludables, permitiéndote empaparte de su energía positiva y sus propiedades antidepresivas naturales. Así que déle un descanso al microondas, a la freidora, a la olla a presión y a la parrilla, o mejor aún, retírelos por completo. Empieza cada día con un tazón caliente de gachas y dale un empujón al corazón y al cerebro.

Añade los granos molidos a una cacerola que contenga agua y/o leche fría. Remueve bien con un batidor. El líquido debe estar frío, ya que de lo contrario el almidón hará que las gachas se vuelvan grumosas. Caliéntalo lentamente y sigue removiendo con el batidor hasta que la mezcla se espese ligeramente. Las gachas deberían estar listas en uno o dos minutos. Si se hacen porciones más grandes, cocínelas durante el tiempo necesario.