Contenidos
Test de salto vertical
Procedimiento de la prueba de salto vertical
La prueba de medición del salto vertical está diseñada para medir la capacidad de un atleta para rendir con fuerza. El método de medición que se ve aquí es una versión mejorada del método de tiza en el dedo. El dispositivo utilizado se conoce como probador de salto vertical.
El salto vertical es el acto de saltar hacia arriba en el aire. Puede ser un ejercicio para desarrollar tanto la resistencia como la fuerza, y también es una prueba estándar para medir el rendimiento atlético[1] También puede denominarse salto Sargent, en honor a Dudley Allen Sargent.
Las mediciones de salto vertical se utilizan principalmente para medir el rendimiento atlético. En deportes como el salto de altura, el netball, el baloncesto, el fútbol de reglas australianas y el voleibol, un fuerte salto vertical es una habilidad necesaria, pero muchos otros deportes miden la capacidad de salto vertical de sus jugadores durante los exámenes físicos. Además, los saltos verticales simples y múltiples se utilizan ocasionalmente para evaluar la fuerza muscular y la potencia anaeróbica de los atletas[3].
El método más sencillo para medir el salto vertical de un atleta es hacer que el atleta se levante contra una pared plana, con una superficie plana bajo sus pies (como el suelo de un gimnasio o el hormigón) y registrar el punto más alto que puede alcanzar con los pies planos (la altura de este punto desde el suelo se denomina “alcance de pie”); las puntas de los dedos empolvadas con tiza pueden facilitar la determinación de los puntos tocados en la pared. A continuación, el deportista se esfuerza por saltar con el objetivo de tocar el punto más alto de la pared que pueda alcanzar; el deportista puede realizar estos saltos tantas veces como sea necesario. Se registra la altura del punto más alto que toca el atleta. La diferencia entre esta altura y el alcance de pie es el salto vertical del atleta.
Prueba de salto vertical pdf
Steve Silverman es un escritor galardonado que cubre los deportes desde 1980. Silverman es autor de The Minnesota Vikings: The Good, The Bad and The Ugly y Who’s Better, Who’s Best in Football — The Top 60 Players of All-Time, entre otros, y fue galardonado tres veces con los premios Pro Football Writers of America. Silverman tiene un máster en periodismo por la Medill School of Journalism.
La evaluación de tu altura de salto vertical puede darte una idea de tu posición en comparación con otros estudiantes atletas y puede darte una pista sobre si necesitas trabajar en tu altura de salto antes de probar un deporte.
La prueba de salto vertical mide directamente la potencia de salida al ver lo alto que puedes saltar en un movimiento explosivo. Empezar a realizar la prueba de salto vertical a una edad temprana ayuda a los aspirantes a atletas a realizar un seguimiento de su progreso y a controlar su entrenamiento para asegurarse de que sus entrenamientos son eficaces para mejorar la producción de potencia.
Cuando se puede llegar más alto verticalmente, se tiene una ventaja en una variedad de deportes. Los jugadores de baloncesto pueden hacer un mate o convertirse en un mejor reboteador. Los receptores de fútbol tienen la oportunidad de volar por encima de la defensa y hacer una captura clave. Y un jugador de fútbol puede ser capaz de sobrepasar al defensor y rematar de cabeza a la portería.
Resultados de la prueba de salto vertical por edad
La prueba de medición del salto vertical está diseñada para medir la capacidad de un atleta para rendir con fuerza. El método de medición que se ve aquí es una versión mejorada del método de tiza en el dedo. El dispositivo utilizado se conoce como probador de salto vertical.
El salto vertical es el acto de saltar hacia arriba en el aire. Puede ser un ejercicio para desarrollar tanto la resistencia como la fuerza, y también es una prueba estándar para medir el rendimiento atlético[1] También puede denominarse salto Sargent, en honor a Dudley Allen Sargent.
Las mediciones de salto vertical se utilizan principalmente para medir el rendimiento atlético. En deportes como el salto de altura, el netball, el baloncesto, el fútbol de reglas australianas y el voleibol, un fuerte salto vertical es una habilidad necesaria, pero muchos otros deportes miden la capacidad de salto vertical de sus jugadores durante los exámenes físicos. Además, los saltos verticales simples y múltiples se utilizan ocasionalmente para evaluar la fuerza muscular y la potencia anaeróbica de los atletas[3].
El método más sencillo para medir el salto vertical de un atleta es hacer que el atleta se levante contra una pared plana, con una superficie plana bajo sus pies (como el suelo de un gimnasio o el hormigón) y registrar el punto más alto que puede alcanzar con los pies planos (la altura de este punto desde el suelo se denomina “alcance de pie”); las puntas de los dedos empolvadas con tiza pueden facilitar la determinación de los puntos tocados en la pared. A continuación, el deportista se esfuerza por saltar con el objetivo de tocar el punto más alto de la pared que pueda alcanzar; el deportista puede realizar estos saltos tantas veces como sea necesario. Se registra la altura del punto más alto que toca el atleta. La diferencia entre esta altura y el alcance de pie es el salto vertical del atleta.
Tabla de puntuación de la prueba de salto vertical
Hay muchas formas diferentes de medir el salto vertical, pero la metodología más común es el “Test de Sargent”, en el que se mide la altura de un salto con contramovimiento desde la parada. Esta prueba es una gran herramienta para hacerse una idea de la fuerza de la parte inferior del cuerpo de los atletas, pero también se pueden medir los saltos verticales en carrera, los saltos en cuclillas o los saltos en profundidad para evaluar diferentes habilidades atléticas y destrezas técnicas.
Cuando estoy entrenando mi salto vertical, quiero asegurarme de hacer un seguimiento de mis resultados para ver si los entrenamientos están funcionando realmente. Por lo tanto, he experimentado con muchas formas diferentes de medir mi salto vertical en el pasado. En este post he reunido una lista de 5 métodos diferentes que van desde métodos caros hasta alternativas completamente gratuitas y de bricolaje.
Las cámaras modernas permiten grabar vídeos de alta velocidad a un precio muy razonable. Por ejemplo, el iPhone ofrece vídeo a 240 fps y la nueva Sony Cyber Shot DSC-RX100 IV y otras hacen hasta 1.000 fotos por segundo.
Para medir el salto vertical con un vertec, el atleta tiene que apartar primero el mayor número posible de aspas mientras está de pie en posición horizontal. De este modo, se determina el alcance de pie. A continuación, se evalúa la altura del salto vertical observando cuántas paletas adicionales puede apartar el atleta al saltar.
