Te matcha por la noche

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Si te preguntas si debes o no beber más té, la respuesta es siempre SÍ. Pero, en serio, si te preguntas si debes beber matcha antes de acostarte, estás en el lugar correcto.Repasaremos todos los detalles que te ayudarán a decidir si quieres o no beber té verde matcha antes de acostarte.Para ser honesto, esta no es una simple respuesta de sí o no… Es una parte de preferencia y una parte de ciencia.Así que coge un poco de té y vamos a ir al grano.

La cafeína afecta al sistema nervioso central al bloquear una de las moléculas del cuerpo humano que inducen al sueño (llamada adenosina). De hecho, aquí hay un gran vídeo sobre cómo la cafeína te mantiene despierto: La cafeína puede tardar hasta 10 horas en salir de tu sistema. Por eso la mayoría de la gente no la toma justo antes de acostarse.Algunos estudios sugieren que el consumo de cafeína incluso 6 horas antes de acostarse puede tener efectos perturbadores en el sueño.Y en general, las preocupaciones en torno al sueño adecuado son un gran problema.Algunos estudios también señalan que el mal sueño causado por el consumo de cafeína puede crear una bola de nieve.Puede crear una relación desequilibrada con el consumo de cafeína:Así que el ciclo sólo se repite.Lo que podría no ser positivo para la salud en general.

Matcha en polvo

Con el creciente interés del mundo occidental por todo lo relacionado con el té Matcha, pensamos que sería una buena idea disipar algunos de los conceptos erróneos que mucha gente tiene en torno a este producto increíblemente beneficioso. Así que, para ayudar a nuestros colegas matchistas, aquí están cinco de los mitos y medias verdades más comunes que escuchamos todo el maldito tiempo.

5. Sólo se debe comprar matcha de grado ceremonial Esto es algo que puede oírse de las empresas que sólo venden matcha de grado ceremonial (como nosotros). Por supuesto, si se toma matcha por su sabor y sus beneficios para la salud, no hay nada mejor que el grado ceremonial. Pero hay una razón por la que el matcha también está disponible en los grados cotidianos y culinarios, más baratos, y no es sólo para que las cafeterías puedan ahorrar dinero al vender matcha a los hipsters y yoguis. El principal beneficio de los grados más baratos de matcha es cuando se cocina a fuego alto (por ejemplo, al hornear). El uso de un calor alto matará muchos de los nutrientes de su matcha. Seguirá sabiendo a matcha, pero no se beneficiará del mayor contenido de nutrientes del grado ceremonial. Por lo tanto, si lo que desea es ahorrar dinero, utilice matcha de menor calidad cuando lo cocine a fuego alto.  Veredicto: Mito

El mejor momento para beber té matcha para perder peso

Si te preguntas si debes o no beber más té, la respuesta es siempre SÍ. Pero, en serio, si te preguntas si debes beber té matcha antes de acostarte, estás en el lugar correcto.Vamos a repasar todos los detalles que te ayudarán a decidir si quieres o no beber té verde matcha antes de acostarte.Para ser honesto, esta no es una simple respuesta de sí o no… Es una parte de preferencia y parte de ciencia.Así que coge un poco de té y vamos a ir al grano.

La cafeína es un estimulante, lo que significa que teóricamente te anima y te mantiene despierto, de ahí que la mayoría de la gente recurra al café por la mañana. La cafeína afecta al sistema nervioso central al bloquear una de las moléculas del cuerpo humano que inducen al sueño (llamada adenosina). De hecho, aquí hay un magnífico vídeo sobre cómo la cafeína te mantiene despierto:La cafeína puede tardar hasta 10 horas en salir de tu sistema.Por eso la mayoría de la gente no la bebe justo antes de acostarse.Algunos estudios sugieren que el consumo de cafeína incluso 6 horas antes de acostarse puede tener efectos perturbadores en el sueño.Y en general, la preocupación por un sueño adecuado es un gran problema.Algunos estudios también señalan que la mala sl

Beneficios del té matcha

Esto se debe a que la cafeína del té Matcha funciona como cualquier otra cafeína del té. Se une a un elemento llamado L-teanina, y juntos actúan como una cafeína de liberación lenta que te despierta suave pero constantemente y te mantiene despierto.

Podrías pensar que no es suficiente. En realidad lo es, ya que a menudo tendemos a tomar demasiado café y nuestro cuerpo se acostumbra a él. Una dosis suave por la mañana es suficiente, rara vez hay necesidad de tomar tanto como solemos hacer.

Como resultado de la unión de la L-teanina con la cafeína, tu taza de Matcha te ayudará a concentrarte mejor ya que no estás sobrecargado. Estarás agradablemente despierto y alerta, con los sentidos agudizados pero pudiendo concentrarte en una cosa.

Si eres sensible a la cafeína o tienes un horario muy apretado y necesitas poder acostarte pronto y dormirte rápidamente, no bebas Matcha demasiado cerca de la hora de acostarte. Esto significa dejar pasar al menos 5 horas entre el Matcha y el momento de irse a dormir.

Pero también hay que tener en cuenta que si queremos ciertos efectos del Matcha, tenemos que ser conscientes de cuándo lo bebemos. Esperamos que esta guía te haya ayudado a entender las cosas, y que sepas cuándo preparar una taza de Matcha.