Cosas sanas para cenar

Comidas sanas con poco presupuesto

Sólo porque algo esté empanado, no significa que no pueda considerarse una comida ligera. Esta carne de cerdo crujiente y jugosa va acompañada de una ensalada de col con jengibre y lima, y es muy fácil de preparar.

Todo en este plato complacerá incluso a los más quisquillosos. El glaseado de albaricoque y lima tiene un toque de salsa picante, que hace que el plato sea dulce, ácido, picante y delicioso. Obtenga la receta de pollo glaseado con albaricoque y maíz.

Dale un toque a tu cena saludable de esta noche con estas verduras de miel y rábano picante con infusión de jalapeño que le dan un nuevo giro al típico salmón asado. Obtenga la receta de salmón asado con miel y rábanos picantes.

Sustituye la tortilla de harina por acelgas para una comida más ligera. Esta hoja verde es lo suficientemente resistente como para servir de envoltorio sin deshacerse cuando se moja en la salsa casera de cacahuetes con miel y jengibre.Consigue la receta de Envoltorios de pollo con cacahuetes al estilo tailandés.

El salmón es algo fácil y saludable de hacer. Esta receta sólo lleva media hora, y sabe muy bien con una guarnición de verduras o cereales. Obtenga la receta de Salmón asado al horno con vinagreta de limón.

Pollo y albóndigas

Si uno de sus objetivos es cocinar más (y más sano) en casa para mantener sus esfuerzos por perder peso, querrá prepararse para el éxito. Una parte clave de esto es asegurarse de tener un arsenal de nuevas recetas de cenas saludables. Puede ser difícil encontrar recetas nutritivas que sean realmente saciantes y sabrosas, y que al mismo tiempo le ayuden a mantener un déficit calórico para cumplir sus objetivos de pérdida de peso. Por suerte, estas más de 100 recetas de cenas saludables para perder peso tienen 500 calorías o menos, y le dejarán lo suficientemente satisfecho como para evitar los antojos hasta el desayuno. Berenjena china picante frita al aire

Ingredientes:Instrucciones para la berenjena:Para la salsa:Por ración: 209 calorías, 12 g de grasa (2 g de grasa), 12 g de proteínas, 12 g de carbohidratos, 211 mg de sodio, 7 g de azúcares, 3 g de fibraRecetas cortesía de Jeanette’s Healthy Living.Enchiladas veganas con lentejas y boniato

Ingredientes:SalsaRellenoRecetas:Por ración: 217 calorías, 2 g de grasa (1 g de saturación), 9 g de proteínas, 44 g de carbohidratos, 2397 mg de sodio, 13 g de azúcares, 11 g de fibraRecetas cortesía de Brown Sugar & Vanilla.Keto Broccoli Cheese Soup

Recetas de cenas saludables para 2 personas

Una cena vegetariana repleta de proteínas, este risotto de 40 minutos parece una noche de trampa gracias a una lujosa salsa de queso en la sartén.Obtenga la receta de Risotto de setas silvestres «RELACIONADO: 50 comidas bajas en calorías llenas de sabor y que llenan el estómago

Satisfaga sus antojos de tacos con esta receta de ensalada, y luego agregue rebanadas de tortilla al plato cuando termine de mezclarlo todo.Obtenga la receta de Ensalada de tortilla de carne a la parrilla » RELACIONADO Nuestras ideas favoritas de almuerzos saludables

Puede parecer elegante, pero esta receta de camarones y polenta con orégano, ajo, pimientos rojos, alcaparras y vino blanco es lo suficientemente fácil de hacer en una noche de semana. Obtenga la receta de Camarones asados con queso feta y polenta «

Si compras los rábanos con la parte superior aún pegada, puedes utilizar los restos en salsas, salsas y salteados.Consigue la receta de Lubina rayada con salsa verde de rábanos «RELACIONADO: Más de 30 recetas saludables de pescado y marisco para hacer esta noche

Las proteínas no son lo único que se puede crujir a la perfección en una freidora de aire; estos tomates adquieren un nuevo perfil jugoso a los pocos minutos. Obtenga la receta de los Tazones de Pollo Mediterráneos «

Comidas sanas, rápidas y fáciles

Inspirados en el clásico plato mexicano, estos tacos de coliflor asada acompañados de una colorida y crujiente ensalada de taco podrían ser nuestra nueva receta de tacos favorita. Obtenga la receta de los Tacos de Coliflor Asada «

Deja de lado las pesadas sopas de invierno a base de nata y opta por una sopa superverde ligera y refrescante como esta.Consigue la receta de la Sopa de champiñones y orzo superverde «RELACIONADO: Qué comer para reforzar el sistema inmunitario, según un dietista titulado

Dejar de lado el pan y el sándwich del almuerzo por un aguacate relleno es una forma deliciosa (¡y saludable!) de disfrutar de las proteínas en el almuerzo. Con menos de 500 calorías, tendrá espacio para una merienda. Obtenga la receta de Aguacates rellenos de camarones cítricos «

Si quieres convertirte en un profesional de la preparación de comidas, echa un vistazo al libro de cocina Easy Meal Prep de Good Housekeeping.  No sólo cada receta ha sido examinada y aprobada por los expertos de la Cocina de Prueba de Good Housekeeping, sino que también ofrecemos consejos y técnicas para ayudarte a realizar perfectamente la preparación de lotes, las comidas para congelar, las cenas listas para servir y los almuerzos saludables.