Como pasar una resaca

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Entre las fiestas de fin de año y las reuniones de Nochevieja, llega el momento de la bebida festiva en común. ¿El efecto secundario no deseado de disfrutar demasiado de las fiestas? La resaca a la mañana siguiente.

Una onza de prevención vale más que una libra de cura, como dice el refrán. Algunas de las mejores curas para la resaca consisten en prevenir sus peores efectos secundarios en primer lugar. Los efectos del alcohol pueden complicarse a veces con los medicamentos, como los utilizados para tratar las alergias, el colesterol alto y el TDAH. Antes de tomar cualquier cosa, deberías consultar con tu proveedor o farmacéutico para asegurarte de que es seguro mezclar el alcohol con tus recetas habituales.

Si te autorizan a beber, tomar ciertos nutrientes antes de hacerlo puede ayudar a reducir los dolorosos efectos secundarios del día siguiente. “El alcohol agota una amplia gama de vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos, enzimas, proteínas y minerales del cuerpo”, explica la doctora Carolyn Dean, experta en nutrición y dieta y autora. La deficiencia de estas vitaminas y minerales puede contribuir a los síntomas de la resaca, a menudo provocando una resaca peor o prolongando el periodo de tiempo que se necesita para superarla.

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Aunque no es una enfermedad que tratemos en el Centro de Cefaleas Johns Hopkins, las cefaleas retardadas inducidas por el alcohol son extremadamente comunes, incapacitantes y costosas para la sociedad. Este material se ofrece con fines de educación general.

El alcohol afecta negativamente al cerebro, al hígado, a los riñones, al corazón, a los vasos sanguíneos, al revestimiento del estómago y a varios sistemas hormonales y reguladores. Incluso la palabra “intoxicación” indica la verdadera naturaleza del alcohol: una sustancia tóxica.

Nadie sabe con exactitud cómo causa el etanol sus diversos efectos, pero una vez absorbido por el estómago en el torrente sanguíneo puede salir libremente de la sangre y llegar a las células nerviosas del cerebro. Una vez en el cerebro, provoca una liberación de sustancias químicas que provoca sensaciones placenteras, y disminuye las inhibiciones al deprimir ciertas funciones del lóbulo frontal. Las vías motoras se vuelven hiperactivas y el azúcar en sangre se procesa con menos eficacia en el cerebro. A medida que más moléculas de etanol entran en las membranas de las células nerviosas, se desarrollan efectos sedantes. Los efectos de la intoxicación por alcohol son relativamente predecibles en función del contenido de alcohol en sangre medido.

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Si alguna vez te has despertado con un fuerte dolor de cabeza por la resaca, lo más probable es que lo primero que hayas querido hacer sea averiguar cómo deshacerte de ella lo antes posible. Desgraciadamente, la única cura fiable para la resaca es el tiempo, pero hay cosas que puedes hacer para que los síntomas sean menos desagradables mientras la superas.

El dolor de cabeza de la resaca -también llamado dolor de cabeza retardado inducido por el alcohol- suele aparecer a la mañana siguiente de haber bebido la noche anterior, una vez que el alcohol ha salido del organismo. La resaca suele durar unas 24 horas.

El consumo de alcohol también puede desencadenar un trastorno primario de cefalea subyacente. Por lo tanto, si ya padece migrañas, cefaleas en racimo o cefaleas tensionales, el consumo de alcohol puede precipitar su ataque habitual de dolor de cabeza.

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Este artículo fue escrito por Tiffany Douglass, MA. Tiffany Douglass es la fundadora de Wellness Retreat Recovery Center, un programa de tratamiento de drogas y alcohol acreditado por la JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) con sede en San José, California. También es la Directora Ejecutiva de Midland Tennessee en JourneyPure. Tiene más de diez años de experiencia en el tratamiento del abuso de sustancias y fue nombrada Embajadora Global de Buena Voluntad en 2019 por sus esfuerzos en el tratamiento residencial de la adicción. Tiffany obtuvo una licenciatura en psicología de la Universidad de Emory en 2004 y una maestría en psicología con énfasis en comportamiento organizacional y evaluación de programas de la Universidad de Graduados de Claremont en 2006.

Todo el mundo ha tenido una noche en la que ha bebido un poco más de la cuenta y se ha despertado a la mañana siguiente con dolor de cabeza y un montón de remordimientos. Para algunos de nosotros, son náuseas y un estómago revuelto. Para otros, es un fuerte dolor de cabeza y una aversión a las voces altas y a la luz del sol. Sea lo que sea lo que te aqueja, hay cosas que puedes hacer para sentirte mejor.