Como hacerse mas alto

cómo ser más alto a los 16 años

¿Está predestinada la altura de tu hijo? Los científicos llevan años discutiendo sobre la naturaleza frente a la crianza y cómo nuestra genética rige nuestras vidas. ¿Podemos crecer más? ¿Ser más inteligentes? ¿Qué debemos hacer para ayudar a nuestro hijo a maximizar su potencial? Pues bien, aquí tenemos unos sencillos consejos y los secretos para vencer y mejorar nuestra genética.

Bueno, sí, hasta cierto punto. No vas a convertir a tu hijo en un hombre de 2 metros si ambos padres son de estatura media. Por lo tanto, si quieres que tu hijo sea un jugador de la NBA o de la WNBA, pon un balón de baloncesto en sus manos. No vas a poder dispararles un pie más arriba dándoles un suplemento o vitamina para aumentar su altura. Sin embargo, la ciencia muestra, dependiendo de su origen étnico – la genética – representa sólo el 60 – 80% de la altura de su hijo.

Estamos hablando de pulgadas y a veces centímetros de mejora. ¿Habrá alguna diferencia? Sí, los estudios demuestran que los ingresos futuros están influenciados por la altura tanto en hombres como en mujeres. Un centímetro más puede equivaler a un aumento de hasta 800 dólares en los salarios anuales. Eso es una gran diferencia a lo largo de la vida. Además, ese centímetro añadido aumenta el atractivo percibido e incluso la inteligencia en todos los sexos. Si eres más alto, la gente pensará automáticamente que eres más inteligente y más guapo. Es la naturaleza humana.

quiero ser más alto

Tu altura está determinada entre un 60% y un 85% por tu genética. El resto es ambiental, principalmente la nutrición [1]. Si estás desnutrido durante tus años de crecimiento, no alcanzarás todo tu potencial. Si te alimentas lo suficiente, es probable que alcances la altura predeterminada por tu genética, posiblemente un poco más.

Hay algunos indicios de que obtener suficientes proteínas durante tus años de desarrollo puede aumentar tu estatura de forma positiva. En Japón, después de la guerra, la población tuvo acceso a más proteínas de pescado y la altura media del país aumentó tres pulgadas [2]. Dinamarca se ha convertido en uno de los países más altos del mundo, y su aumento de altura está fuertemente correlacionado con su riqueza per cápita [3]. La conclusión más probable es que las personas que pueden permitirse comer, y comer bien, serán más altas durante generaciones. Es fácil establecer esta conexión entre estas dos correlaciones a largo plazo. La nutrición puede provocar lentamente un aumento de la altura entre generaciones. No es una garantía de que serás más alto a través de la alimentación, pero una nutrición adecuada durante tus años de formación puede añadir un poco a tu genética. Una dieta buena y equilibrada de grasas, proteínas y carbohidratos (comer alimentos, no demasiado, sobre todo plantas) y te irá bien.

cómo ser más alto a los 13 años

Aunque cuidar bien tu cuerpo puede ayudarte a ser más alto, tu estatura está determinada principalmente por tu genética. Una vez que los cartílagos de crecimiento se fusionen, dejarás de crecer, lo que suele ocurrir entre los 14 y los 20 años[1].

Si todavía estás creciendo, una buena nutrición y un estilo de vida saludable pueden ayudarte a ser más alto. Además, es posible que puedas aumentar tu estatura entre 1,3 y 5,1 cm (0,5 y 2 pulgadas) estirando la columna vertebral a diario[2].

El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.

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cómo crecer a los 15 años

Tal vez sientas que tus amigos han pegado de repente un estirón y tú te estás quedando muy atrás. Tal vez el resto de tu familia es muy alto y te preguntas si puedes hacer algo para alcanzarlos. La verdad es que la altura de una persona está determinada principalmente por cosas que están fuera de su control, como la genética. Sin embargo, puedes controlar algunos factores que afectan a la altura durante tu adolescencia, como tu dieta y tu nivel de actividad. Además, si has dejado de crecer, puedes parecer más alto de lo que eres siguiendo algunos consejos de estilo.

Resumen del artículoPara ser más alto de forma natural, haz ejercicio durante al menos 30 minutos al día, lo que ha demostrado que ayuda a las personas a crecer. Si todavía eres un niño o un adolescente, únete a un equipo deportivo para hacer ejercicio y construir huesos fuertes y sanos. Además, asegúrate de que duermes entre 8 y 11 horas cada noche, ya que tu cuerpo crece más cuando duermes. También puedes ser más alto si evitas las cosas que impiden el crecimiento, como las drogas, el alcohol y el tabaco. Para saber cómo hacerte parecer más alto mientras esperas a crecer, ¡lee el artículo!