Bebidas con mas azucar

bebidas con alto contenido en azúcar para diabéticos

El exceso de azúcar refinado en la dieta está vinculado a muchos problemas de salud. La Asociación Americana del Corazón indica a los consumidores que no tomen más de 6 cucharaditas o 24 gramos (mujeres) o 9 cucharaditas o 36 gramos (hombres) de azúcares refinados cada día.

Esto también se corresponde con el descenso de las ventas de refrescos en el mismo periodo de tiempo. Es de esperar que la gente entienda el mensaje de que “menos azúcar es mejor” y consuma bebidas con menos azúcar y más agua.

Otro estudio de la Universidad de Maquarie demostró que el azúcar y la cafeína, combinados y suministrados a ratas, producen cambios duraderos en la química del cerebro. Esto podría aludir a cómo los refrescos azucarados y las bebidas energéticas podrían afectar al cerebro humano.

*Investigadores de la Universidad de California en San Francisco descubrieron que quienes beben sólo 20 onzas de refrescos azucarados al día pueden perder hasta 4 años de vida. Los refrescos no sólo contribuyen a las enfermedades, sino que también acortan los telómeros, que son las zonas de nuestros genes responsables del envejecimiento.

bebidas con alto contenido en azúcar

Beber agua puede ayudarle a mantener un peso saludable y a disfrutar de una dieta más sana. Las bebidas azucaradas son las principales fuentes de azúcares añadidos en la dieta estadounidense. Beber bebidas azucaradas de forma regular puede provocar un aumento de peso, caries y caries, y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cánceres relacionados con la obesidad. Además, el consumo de bebidas azucaradas se asocia a la aparición de enfermedades renales, hígado graso no alcohólico y gota, un tipo de artritis.

Como nación, hemos reducido nuestro consumo de refrescos, pero hemos aumentado la ingesta de bebidas deportivas, bebidas energéticas, agua vitaminada y otras aguas aromatizadas. Estas bebidas se comercializan como alternativas más saludables y pueden percibirse como tales. Sin embargo, a menudo contienen cantidades excesivas de azúcar y contribuyen a las mismas condiciones de salud asociadas al consumo de refrescos. La mayoría de las personas activas pueden reponer los nutrientes perdidos al hacer ejercicio bebiendo mucha agua y llevando una dieta equilibrada que contenga una variedad de frutas y verduras.

comparación del azúcar en las bebidas

El gobierno va a gravar a los fabricantes de refrescos que ponen grandes cantidades de azúcar en sus productos. Pero ¿qué bebidas gaseosas tienen los niveles más altos? Al Reino Unido le encantan los refrescos. El año pasado se consumieron 14.800 millones de litros, es decir, 232,9 litros por persona. En respuesta a la creciente preocupación por la obesidad, el canciller George Osborne va a imponer una tasa a los refrescos con más de 5 g de azúcar por cada 100 ml. Hay una tasa más alta para los que tienen más de 8g por 100ml. La Oficina de Responsabilidad Presupuestaria sugiere que la tasa añadirá 18 o 24 peniques por litro, o unos 6 u 8 peniques a una lata estándar de 330 ml.

Uno de los niveles más altos de azúcar se encuentra en la Old Jamaica Ginger Beer. Su bebida Extra Fiery tiene 15,7g -o algo menos de cuatro cucharaditas- de azúcar por cada 100ml. La ingesta máxima diaria de azúcar recomendada para los mayores de 11 años es de 30g al día, o 7,5 cucharaditas. Hay 13 cucharaditas de azúcar en una lata estándar de 330ml de Extra Fiery, o 39 en un litro.Otro producto muy azucarado es la bebida energética Rockstar Punched Guava, con 15,6g por 100ml. La Old Jamaica Ginger Beer -la versión estándar- contiene 15,2 g por 100 ml.